Suas pernas te deixam livre para fazer o que quiser? As pernas nem sempre recebem a devida atenção e só na hora que doem ou que não estão com a aparência que gostaríamos é que lembramos que elas precisam de cuidado.

Manter a saúde das pernas é tão importante quanto cuidar de qualquer outra parte do corpo e tratá-las não é só uma questão estética, mas de zelo.

A partir do momento que você se preocupa e cuida das suas pernas, você pode prevenir algumas doenças e amenizar outras, como no caso das varizes e vasinhos. Eles podem surgir devido a diversos fatores e quando a pessoa tem pré-disposição genética para ter varizes é difícil escapar, mas algumas medidas ajudam a suavizar o problema.

Confira algumas dicas para manter a saúde das suas pernas:

• Repousar com as pernas para cima;
• De duas a três vezes ao dia, massagear as pernas superficialmente (no sentido do pé para a virilha);
• Alongar as pernas ao sentar;
• Manter uma boa postura. Se você permanece muito tempo sentado ou em pé, é importante de vez em quando movimentar as pernas e mudar de posição.
• Beber bastante água. Hidratar-se regularmente ajuda a manter o organismo bem fluído e melhora a circulação sanguínea;
• Evitar ficar com as pernas cruzadas por muito tempo;
• Ter uma alimentação balanceada para auxiliar a boa circulação nas veias das pernas e manter o coração saudável;
• Exercitar-se com frequência. Segundo especialistas, andar é uma das melhores atividades.

Procure um cirurgião vascular!

Ao sinal dos primeiros vasinhos ou de desconfortos nas pernas, a dica mais valiosa é procurar um especialista. Existem diversos métodos para tratar as varizes, o médico irá orientá-lo e também indicará outras condutas preventivas. Cuide da beleza e saúde das suas pernas!