Hoje vamos falar sobre como a atividade física pode prevenir varizes, isso mesmo, além de fazer muito bem para a saúde no geral, praticar algum exercício ajuda a manter suas pernas lisinhas e bonitas.

Muita gente tem receio em praticar atividade física e agravar o quadro das varizes, porém, movimentar o corpo ajuda na circulação e, como consequência, previne as ingratas veias tortuosas. Quando estamos em movimento, as panturrilhas e as bombas plantares dos pés impulsionam o sangue de volta para o coração, ajudando a evitar problemas com as veias.

Quais os melhores exercícios
Entre as melhores atividades para evitar varizes estão: caminhada, ciclismo, hidroginástica, natação, musculação e pilates.
Mas, o que você tem que levar em consideração mesmo na hora de escolher o exercício é que precisa ser algo que você se identifique para que não seja apenas por obrigação, tem que ser algo prazeroso.

Outra dica é não abusar, se exercitar faz bem, mas com moderação. Na maioria dos casos atividade física protege a saúde das pessoas, entretanto nenhum tipo de exagero cai bem. Se vai praticar musculação, cuidado com o excesso de carga, o ideal é trocar a sobrecarga por uma sequência maior de repetições. Exercícios que exigem muito tempo parado ou na mesma posição também não são os mais indicados.

Qualquer um pode praticar?
Atividade física de uma maneira geral faz bem para quem tem varizes ou quer prevenir o problema. Os exercícios só devem ser restritos para pessoas que sofrem com graus mais avançados do problema. Porém, mesmo assim, o ideal é consultar um cirurgião vascular para se certificar quais as melhores opções para o seu caso. Cuide da beleza e saúde das suas pernas e se sinta livre para fazer o que quiser!